こんばんは！
ＪＮＣＡ（日本ニュー・コーチング協会）広報の本村です。
本日もあなたへのハッピーになれるメッセージをお伝えします。
今日は雪が降りましたね～
明日の朝は積もるかもしれないので、
お出かけの際は気をつけて。
私は今まで”アンネの日記”は読んだことがないのですが、
隠れ家から一歩も外に出られない生活の中で、
父から貰った日記帳を親友に見立てて、
誰にも言ったことない感情を綴ったものだそうです。
紙に書く。
願望を叶える方法としてもよくいわれる手法ですね。
アンネにとっては願望を叶えるというより、
自分の行き場の無い感情を出すツールにしています。
そして自分の思考を整理するにもいいツールでもあります。
なぜ、嫌だと思うのか
どうしてこのような感情になるのか
なぜ悩むのか
本当はどうしたいのか
どういう気持ちで立ち向かえばいいのか
書いていくうちに、見えてくるものがあると思います。
初めは漠然としたものでいいと思います。
だけど、だんだんそれが形になっていく。
イヤな自分を見つけてしまったり、
欲張りな自分を見てしまったりする。
自分が嫌いな人と似ていることに気づくかもしれない。
でも、それでいいのです。
これは誰かに見せるものではないので、
出来る限り、嘘・偽りなく書いていく。
そのうち、
気持ちが入って、泣きたくなったり、楽しくなったり、
思い出してムカついたり、願いが叶った気がして嬉しくなったり。
そうして今度は、自分の願望を抜き出してみてください。
嬉しいや楽しい感情を、
出来るだけ自分に教えてあげてください。
私たちはしばしばネガティブな感情に引き戻されるけど、
このノートは自分だけのもの。
思いっきり、自分を肯定してください。
まずは自分が自分を信じないとね。
皆さんの毎日がハッピーでありますように☆
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